Dik zijn. ‘Als je het zo erg vindt, dan doe je er toch wat aan? Da’s toch makkelijk. Je eet minder en je sport meer. Zo simpel.’
Als de oplossing echt zó makkelijk is en zo zwart-wit, dan is er geen probleem. Dan is niemand dik. Maar waarom lukt afvallen vaak niet? Dat komt omdat hoeveel je weegt in directe verbinding staat met je gemoedstoestand, dus met de situatie of de fase van je leven waarin jij je op dit moment bevindt. Als jij je door je gewicht niet meer lekker voelt in je vel, dan kan dat het begin zijn van veel negatieve gevoelens. Daardoor kun je bijvoorbeeld (nog meer) gaan eten, waardoor je je steeds slechter gaat voelen. Hallo spiraal naar beneden! Hallo treurigheid… Maar om voor altijd – of steeds vaker – treurig te zijn, is het leven eigenlijk te kort en te mooi!
MAAK JE HELE WEZEN LICHTER, NIET ALLEEN JE LIJF! HIER MIJN PERSOONLIJKE STAPPENPLAN:
- WEES OVERTUIGD VAN JE REDEN OM AF TE VALLEN. SNAP WAAROM JE DIT WILT.
SCHRIJF DIT OP - GA OP DE WEEGSCHAAL STAAN EN KIJK GOED NAAR HET GEWICHT. GA VOOR DE SPIEGEL STAAN, HET LIEFST NAAKT EN KIJK GOED NAAR JE LIJF. ZEG DE VOLGENDE WOORDEN IN DE SPIEGEL: ‘IK BELOOF DAT IK VAN NU AF AAN BETER VOOR MEZELF ZAL ZORGEN!’ ZEG HET NET ZOLANG TOT JE HET MEENT
- WEES BEREID TOT ACTIE; WEES OOK BEREID DAAR VER VOOR TE GAAN,
REALISEER JE DAT GOED - VERTEL JE GELIEFDEN DAT JE EEN EETPROBLEEM HEBT. SCHEP HELDERHEID OM JE HEEN, VERMINDER VERLEIDING. WEES EERLIJK OOK ALS JE JE SCHAAMT. IEMAND DIE ECHT VAN JE HOUDT ZAL JE NOOIT VEROORDELEN
- ZOEK HULP IN DE VORM VAN EEN COACH OF EEN TRAINER.
JE KUNT HET NIET ALLEEN (NIET JE ECHTGENOOT) - BEGIN – WEG MET DE SMOEZEN – BEGIN. BEGIN VANDAAG NOG. WAAROM NIET?
- JIJ KAN ALLES!
Van de auteur van vette pech